KENDİNE YOLCULUK
II. MODÜL — BEDEN BİLGELİĞİ
Bedenini tanımaya, verdiği mesajları duymaya ve onunla başka bir ilişki kurmaya hazır mısın?
Bazen bedenimiz bir şeyler anlatır.
Sürekli tekrarlayan bazı bedensel sinyaller…
Nedensiz gibi görünen yorgunluklar…
Stresli dönemlerde değişen bedenimiz…
Duygularımızı bastırdığımızda ortaya çıkan gerilimler…
Kendimizi iyi hissetmediğimiz hâlde yaşamaya devam ettiğimiz alışkanlıklar…
Biz çoğu zaman bedeni susturmaya çalışırız.
Oysa beden yalnızca taşıdığımız bir yapı değildir.
Beden; zihnimiz, duygularımız, yaşam biçimimiz ve kendimizle kurduğumuz ilişkiyle birlikte ele alınabilecek bir bütündür.
Kendine Yolculuk – II. Modül: Beden Bilgeliği, bedenini daha yakından tanımak, beden-zihin ilişkisini fark etmek ve bedeninle kurduğun ilişkiye başka bir gözle bakmak için tasarlandı.
Burada sadece bedeni konuşmayacağız.
Bedenin bize ne söylediğini dinlemeyi öğreneceğiz.
12 HAFTALIK BİR YOLCULUK
Beden Bilgeliği boyunca bedenini yalnızca fiziksel açıdan değil; duygular, enerji, nefes, beslenme, farkındalık ve yaşam biçimiyle birlikte ele alacağız.
01 — ZİHİN & BEDEN BAĞLANTISI
Zihninde olan bedeninde nasıl karşılık buluyor?
Düşünceler, duygular, stres, nefes ve beden arasındaki ilişkiye bakacağız.
Bedenimizin verdiği sinyalleri fark etmeyi ve zihinsel süreçlerle bedensel deneyimler arasındaki bağlantıyı gözlemlemeyi deneyimleyeceğiz.
Temel soru:
“Bedenim, zihnimin ve duygularımın neresinde?”
02–03 — ÇAKRALAR & DENGELEME
2 HAFTALIK ÖZEL ÇALIŞMA
Bedenin yalnızca gördüğümüz ve ölçebildiğimiz kısmından mı ibaret?
Çakra sistemini; enerji merkezleri, sembolik anlamları ve kişinin kendini gözlemleme alanları üzerinden inceleyeceğiz.
İki haftalık bu özel çalışmada farklı enerji merkezlerini tanıyacak, bedenimizde ve yaşamımızda hangi alanlarla ilişkilendirdiğimizi keşfedecek ve çeşitli dengeleyici farkındalık uygulamaları deneyimleyeceğiz.
Temel soru:
“Hayatımın hangi alanında dengeye ihtiyacım var?”
04 — MERİDYENLER
Bedenin görünmeyen haritasını hiç düşündün mü?
Meridyen sistemini tanıyacak, beden üzerindeki enerji akışı yaklaşımını ve farklı meridyenlerin geleneksel olarak ilişkilendirildiği alanları inceleyeceğiz.
Beden farkındalığını artırmaya yönelik uygulamalarla bu sistemi deneyimsel olarak keşfedeceğiz.
Temel soru:
“Bedenimin görünmeyen haritasında neler var?”
05 —MUDRALAR
Ellerimiz sadece hareket etmek için mi var?
Mudraların geleneksel kullanım alanlarını ve el-beden-zihin farkındalığıyla ilişkisini inceleyeceğiz.
Farklı mudraları uygulayarak nefes, dikkat, meditasyon ve beden farkındalığı ile birlikte deneyimleyeceğiz.
Temel soru:
“Bedenimi farkındalığımı desteklemek için nasıl kullanabilirim?”
06– SU ENERJİSİNİN SIRRI & KODLAMA
Su yalnızca yaşamın temel unsurlarından biri mi?
Suyun yaşamımızdaki yeri, sembolik anlamı, niyet ve farkındalıkla ilişkisi üzerine çalışacağız.
Su üzerinden niyet, dikkat, bilinç ve günlük yaşam ritüelleri arasında bir farkındalık alanı oluşturacağız.
Temel soru:
“Niyetimi yaşamımın hangi alanlarına taşıyorum?”
07 —ERİL & DİŞİ ENERJİ
Hayatında yapmak, kontrol etmek ve mücadele etmek ne kadar var?
Peki ya almak, kabul etmek, akışta kalmak ve hissetmek?
Eril ve dişi enerjiyi yalnızca kadınlık ve erkeklik üzerinden değil; insanın içinde bulunan farklı enerji ve davranış biçimleri üzerinden ele alacağız.
Temel soru:
“Hayatımda hangi enerjiyi fazla, hangisini eksik yaşıyorum?”
08-09 — HASTALIKLARIN DUYGUSAL SEBEPLERİ & ÇÖZÜM YOLLARI
2 HAFTALIK ÖZEL ÇALIŞMA
Bedenimiz bazen bize bir şey anlatmaya çalışıyor olabilir mi?
Bu iki haftalık özel çalışmada beden ile duygular, stres, yaşam deneyimleri, düşünce kalıpları ve kişinin kendisiyle kurduğu ilişki arasındaki olası bağlantıları inceleyeceğiz.
Bedensel belirtilere yalnızca “neyim var?” sorusuyla değil,
“Bedenimde olanı nasıl deneyimliyorum?”
“Bu süreçte hangi duygular ortaya çıkıyor?”
“Kendime ve bedenime nasıl davranıyorum?”
sorularıyla da bakacağız.
Bedenin verdiği sinyalleri gözlemlemeyi, kişinin kendi yaşamındaki duygusal ve davranışsal örüntüleri fark etmesini ve destekleyici farkındalık yollarını araştıracağız.
Bu çalışma tıbbi tanı veya tedavinin yerine geçmez; bedensel belirtilerin gerekli tıbbi değerlendirmesinin yanında, kişinin kendi deneyimini anlamasına yönelik tamamlayıcı bir farkındalık çalışmasıdır.
Temel soru:
“Bedenimde olanı yalnızca susturmaya mı çalışıyorum, yoksa anlamaya da hazır mıyım?”
10 — BESLENME ŞEKİLLERİ
Ne yediğimiz kadar, nasıl yediğimiz ve yemekle nasıl bir ilişki kurduğumuz da önemli olabilir.
Beslenme alışkanlıklarımızı, bedenimizi dinlemeyi, açlık-tokluk farkındalığını ve farklı beslenme yaklaşımlarını ele alacağız.
Amaç bir beslenme listesi vermek değil;
bedeninin ihtiyaçlarını daha bilinçli gözlemleyebilmek.
Temel soru:
“Bedenimi gerçekten dinliyor muyum?”
11 — ENERJİ BEDENİ & AURA, ENERJİSEL KORUNMA
Bedeninin sınırları nerede başlıyor?
Enerji bedeni ve aura kavramlarını inceleyecek; kişinin çevresiyle kurduğu etkileşim, enerji sınırları ve kendini koruma ihtiyacı üzerinden çalışacağız.
Kendi alanını fark etmek, sınırlarını gözlemlemek ve günlük yaşamda kendini daha dengeli hissetmeye yönelik uygulamalar yapacağız.
Temel soru:
“Kendi alanımı ne kadar fark ediyor ve koruyorum?”
12 — BEDEN BİLGELİĞİ
Ve yolculuğun sonunda yeniden bedenine döneceksin.
Bedenini dinlemek…
Sinyallerini fark etmek…
İhtiyaçlarını gözlemlemek…
Zihninle ve duygularınla ilişkisini görmek…
Beden Bilgeliği’nin sonunda amaç bedenini kontrol etmek değil, bedeninle daha bilinçli bir ilişki kurabilmek.
Çünkü bazen bedenimizin ihtiyacı olan şey onu değiştirmek değil,
önce onu dinlemektir.
Temel soru:
“Bedenim bana ne anlatıyor?”
SADECE BİLGİ ÖĞRENMEYECEKSİN
Beden Bilgeliği yalnızca teorik bir eğitim olarak ilerlemeyecek.
Her hafta öğrendiğin bilgiyi kendi bedenin üzerinden gözlemleyebileceğin ve deneyimleyebileceğin çalışmalar olacak.
Program boyunca:
- 12 hafta canlı online çalışma
- Deneyimsel beden çalışmaları
- 12 farkındalık filmi
- Nefes & meditasyon uygulamaları
- Çakra ve enerji çalışmaları
- Beden farkındalığı uygulamaları
- Meridyen ve mudra çalışmaları
- Kişisel gözlem ve farkındalık çalışmaları
yer alacak.
12 FARKINDALIK FİLMİ
Filmler burada da programın bir parçası.
Her film doğrudan o haftanın dersini anlatmak zorunda değil.
Bazı filmler o hafta üzerinde düşündüğün konuyu derinleştirirken, bazıları bir sonraki haftanın konusuna hazırlanmanı sağlayacak.
Böylece:
Ders → deneyim → gözlem → film → farkındalık → yeni haftaya hazırlık
şeklinde ilerleyeceğiz.
BU PROGRAM KİMLER İÇİN?
Bedeninle ilişkin üzerine daha yakından bakmak istiyorsan…
“Bedenimi neden bu kadar az dinliyorum?”
“Stres bedenimde nasıl karşılık buluyor?”
“Duygularımı bedenimde nerede hissediyorum?”
“Bedenimde tekrar eden bazı sinyalleri nasıl gözlemleyebilirim?”
“Enerjimi ve sınırlarımı nasıl daha iyi fark edebilirim?”
“Beslenme ile bedenim arasındaki ilişkiyi nasıl anlayabilirim?”
“Bedenimle savaşmak yerine onunla başka bir ilişki kurabilir miyim?”
diye soruyorsan,
Beden Bilgeliği senin için güçlü bir keşif alanı olabilir.
KENDİNE YOLCULUK
I. MODÜL — Zihin Bilgeliği
Kendini ve zihnini tanımak.
II. MODÜL — Beden Bilgeliği
Bedenini, enerjini ve bedeninle ilişkini keşfetmek.
III. MODÜL — Ruh Bilgeliği
Kendine yolculuğun daha derin katmanlarına ilerlemek.
Üç modül birlikte, zihin–beden–ruh bütünlüğünü merkeze alan daha kapsamlı bir yolculuk oluşturur.
PROGRAM BİLGİLERİ
KENDİNE YOLCULUK
II. MODÜL — BEDEN BİLGELİĞİ
📅 6 Ocak 2027’de başlıyor
12 hafta boyunca her Çarşamba canlı online ders.
Katılım seçenekleri
3 aylık program (12 ders): 24.900 TL
Aylık ödeme: 3 × 9.900 TL
Tek ders: 2.600 TL
9 aylık bütün program (Zihin-Beden-Ruh) (36 ders): 63.900 TL (Kredi kartı ile 66.900 TL)